Quiche poivron/courgette au thon. Couper la demi-bûche de chèvre et la courgette en dés, les disposer par dessus. Recette quiche poivron, courgette, poulet par SEVIN. Ingrédients : courgette, poivron, poulet, oeuf, sucre, lait Quiche aux courgettes et au saumon.

Quiche au poulet, poivron et courgette. Dans un bol, battre les oeufs avec la crème, le lait et le fromage. Dans un saladier, mélangez les oeufs, la crème, la farine, le sel, le poivre. You can cook Quiche poivron/courgette au thon using 13 ingredients and 5 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Quiche poivron/courgette au thon

You need 1 of pâte feuilletée.
Prepare of Garniture.
It's 1 of oignon rouge.
Prepare 220 g of poivrons marinés.
Prepare 2 of courgettes.
Prepare of Herbes de provence.
You need 1 of cas de contentré de tomate.
Prepare 2 of cas de moutarde.
You need of Appareil.
It's 4 of oeufs.
Prepare 20 cl of crème épaisse.
Prepare 200 g of thon emietté.
Prepare 3 of grosses poignées de gruyère râpé.

Laver et découper les Laver et découper les courgettes et le poivron en petits dés. Les faire revenir dans une casserole avec l'huile d'olive. Faire cuire les lardons et les. Recette traditionnelle au thon naturel, à la feta et aux poivrons cuits dans un flan à base d'oeufs et de crème, sur une pâte croustillante.

Quiche poivron/courgette au thon step by step

Faites revenir l'oignon avec de l'huile. Rincer rapidement vos poivrons marinés. Coupez les en lamelle. Les faire revenir avec l'oignon quelques minutes..
Epluchez et coupez vos courgettes en petits bouts. Ajoutez le et faites les revenir..
Ajoutez les herbes de provence, les 2 cas de concentré de tomate. Sel et poivre..
Pendant ce temps, préchauffez votre four à 180 degrés. Étalez la moutarde sur votre pâte. Ajoutez les légumes cuits. Pendant ce temps fouettez oeuf, crème, thon émietté. Salez et poivrez. Ajoutez le gruyère a votre préparation..
Versez le tout sur votre tarte. Cuire 30 minutes puis rallonger pour cuire uniquement le dessous encore 10 minutes..

Sur le fond de tarte cuit, disposer le thon, la feta et les poivrons. Recette diététique Savoir Maigrir proposé par le Dr Jean-Michel Cohen. Une recette minceur sans matière grasse. Cette recette de quiche a été réalisée sans. Une superbe tarte au thon et légumes du Sud Ouest à déguster avec une bonne salade, chaude ou froide !