Recipe: Tasty Involtini poivrons, courgettes et parmesan

Involtini poivrons, courgettes et parmesan. Mixez la seconde moitié des courgettes et ajoutez-la à cette préparation. Couper le chapeau des courgettes et les garder. Évider les courgettes à l'aide d'une cuiller à pommes parisiennes ou d'une simple cuiller. Puisque les courgettes commencent à abonder dans les jardins, voici une recette pour les utiliser.

Déposez une cuillerée à café de la préparation; roulez vos involtini autour ; piquez-les dans un cure-dent pour les. Un délice ces courgettes grâce au parmesan et composée de poivrons bien colorés à servir seules ou accompagnées de riz. Dresser les assiettes : faire un lit de sauce et présenter les rouleaux de poulet qui se chevauchent, à côté mettre les aubergines qui se chevauchent aussi et parsemer de parmesan râpé. You can cook Involtini poivrons, courgettes et parmesan using 9 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Involtini poivrons, courgettes et parmesan

1. You need 2 of filet de poulet ou de dinde.
2. Prepare 1 of courgette.
3. You need 1 of gros poivron.
4. Prepare of Parmesan râpé.
5. Prepare 1 of tomate.
6. You need 1 of Oignon rouge.
7. You need of Sel.
8. Prepare of Poivre 5 baies.
9. Prepare of Thym.

Nos suggestions pour Involtini de poulet à la parmesane. On peut également faire un gratin d'aubergines à part. Petits dés de poivron de taille régulière. Voici un risotto facile et rapide à préparer, idéal pour toutes les occasions.

Involtini poivrons, courgettes et parmesan instructions

1. Dans un premier temps tailler la courgette ainsi que le poivron en julienne..
2. Émincer la tomate et l'oignon rouge puis réserver..
3. Étaler votre filet de poulet dans une feuille d'aluminium et mettre en son centre une cuillère à soupe de parmesan, 2,3 lamelles de courgette et de poivron et une pincée de thym. Salé et poivré.Enroulé le filet de poulet sur lui même en serrant bien de la même manière qu'un Maki..
4. Enrouler les filet de poulets dans le papier aluminium en Papillotte et mettre au four dans une plaque à 160degrés pendant 15min.
5. Pendant ce temps préparer l'accompagnement. Mettre dans une poêle avec une à deux cuillère d'huile d'olive le reste des légumes ainsi que la tomate et l'oignon rouge. Assaisonné et laisser cuire pendant 5 à 10 minutes en remuant régulièrement. Il faut que vos légumes soit coloré et encore ferme..
6. Pour finir sortez vos involtini du four et retirer l'aluminium. Découpez les et disposer les dans votre assiette. Mettez vos beaux légumes bien coloré et accompagné cela de riz et hop!! Le tour est joué 😁.

Salez, poivrez, arrosez d'un filet d'huile d'olive et montez les légumes ainsi de suite. Les poivrons et les piments sont des variétés de la même plante, ils se cultivent exactement de la même façon. Il en existe des centaines de variétés de couleur, forme et force variées. Recommencez avec une couche d'aubergines, une couche de tomates, poivrons, ail et Parmesan. Vous ne m'en voudrez pas si j'utilise des courgettes à la place ?